Как безопасно выйти из поста - от луганских медиков

Как безопасно выйти из поста - от луганских медиков

Специалисты Луганского областного центра здоровья советуют, как же правильно, без ущерба для своего здоровья, выходить из поста.

По словам Галины Назаровой, врача-методиста, важно помнить, что чем дольше вы не едите пищу животного происхождения, тем дольше надо возвращаться к привычному питанию. Основная задача – дать своему организму время на то, чтобы пройти реабилитацию. Ведь введение продуктов, которые имеют животное происхождение, требует особой осторожности. Это связано не с тем, что новые вещества поступают в организм, а с тем, что после поста, белки вместе с жирами поступают в особо большом количества. И пищеварительная система, которые уже отвыкла, испытывает большую нагрузку. В связи с этим, важно одну-две недели вести реабилитационный режим, питаясь без излишеств.

Кроме того, не стоит и злоупотреблять спиртными напитками. Впрочем, этот совет всегда актуален, однако, после поста это особенно важно. Меру надо соблюдать, иначе можно опьянеть довольно быстро. Печень во время поста выработку ферментов уменьшает. В связи с этим, на Пасху будет достаточно одного бокальчика сухого вина. И только в сопровождении с едой.

Пищу потреблять в излишнем количестве также не надо. Лучше перестать кушать, когда у вас еще остается совсем небольшое чувство голода. И не стоит использовать лекарственные средства для того, чтобы скушать больше.

Не надо употреблять более ста пятидесяти – двухсот грамм мяса, особенно это касается баранины и свинины – жирного мяса. Не стоит есть больше одного яйца, а также соусов (это же касается майонеза). Выбирайте полезные и безопасные продукты, такие как овощи, рыба, здаки.

Выход из поста нуждается в осторожности, особенно это касается детей, подростков, пожилых людей, а также тех, у кого есть хронические заболевания.