Как спасаться от жары

Как спасаться от жары

Известно, что летний зной может быть причиной больших проблем со здоровьем. Значительно облегчить действие сильной жары и при этом не навредить себе - наша задача.

В первую очередь необходимо полностью отказаться от алкоголя в любом виде, поскольку он только усиливает теплоотдачу организма, провоцируя перегрев. Пить в жаркие дни нужно слегка подкисленную или слегка подсоленную воду. Хорошо утоляет жажду зеленый чай.

В еде лучше всего отдавать предпочтение диетическому питанию: побольше овощей, фруктов, соков. Воздерживаясь от тяжелой для желудка пищи: жирного, жареного, мучного.

Переутомление при высокой двигательной и физической активности при температуре выше 28 С опасно для организма любого человека, не говоря уже о тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Таким людям в эти дни необходимо пить настойку элеутерококка или женьшеня.

В последнее время кондиционеры все больше входят в нашу повседневную жизнь, среди которых особенно популярны kentatsu, LG, Daikin и т.д. И многие исключительно им доверяют свое спасение от летнего зноя, часто забывая, что оптимальная температура воздуха, охлажденного кондиционером, составляет 22-24 С. И что находясь в помещении с работающим кондиционером, человек подвергает себя риску тяжелых простудных заболеваний. Кондиционер спасает от жары, но будьте аккуратны.

Это простые правила спасения от жары, но если помнить о них, планируя отдых в выходные или обычные жаркие городские будни, то долгожданное лето будет в радость.