Комфорт бывает обманчив!

Комфорт бывает обманчив!

Подавляющее большинство людей считает, что если они сидят, то их организм отдыхает. Но это неправда! Ведь в то время, когда вы находитесь в сидячем положении, на позвоночник оказывается в два раза более сильное давление, чем в тот момент, когда вы стоите. Так что, ваша спина сказала бы вам: «Спасибо!», если бы вместо сидения за компьютером, вы бы за ним, например, постояли. А еще лучше – полежали, ведь в лежачем положении позвоночник напрягается в 6 раз меньше, чем при стоянии.

Но сколько не рассуждай на эту тему, начальники офисных работников навряд ли разрешат проводить рабочий день, стоя или лежа. Поэтому мы чаще всего находим себя, сидящими за столом, с искривленной спиной, с подбородком в ладошке, склонившись над клавиатурой. Но есть ведь доступные средства облегчить жизнь не только своему вечно сгорбленному в сидячем положении позвоночнику, но и всему организму в целом.

В первую очередь, тем, кто работает в офисе можно посоветовать то и дело разминать мышцы шеи, качая головой из стороны в сторону. Также вам следует вставать с рабочего места при любом удобном случае, поэтому отучитесь от привычки просить коллег подать вам что-нибудь – вставайте сами, так вы окажете огромную услугу своему здоровью.

Если вы работаете дома, то в перерывах вполне можно заниматься домашними делами, лучше теми, которые требуют от вас активных действий. Например, вы можете пропылесосить или помыть пол, погладить белье и т.д. Разминку желательно делать не реже, чем раз в два часа.

Еще один хороший способ – приобрести ремень с магнитами. Они оказывают особое воздействие на организм, разгоняя кровь. Поэтому, если вы решите купить мужской ремень, то сможете уменьшить негативное воздействие на организм, прямо не вставая из-за стола. Впрочем, никто не запрещает купить женский ремень на http://orbitlonglife.ru/products/orbit-medical/zhenskiy-remen-lady-orbit-style-s-magnitami, ведь прекрасная половина человечества сегодня ничуть не меньше занимается сидячей работой.

Ну и наконец, есть рекомендации общего характера, которые позволят вам чувствовать себя более здоровым. Конечно же, если ваша работа связана с малоподвижным поведением, то в свободное время необходимо стараться отдыхать, выбирая активные формы. Постарайтесь больше бывать на прогулках на природе, займитесь каким-нибудь видом спорта (лучше, если вы будете делать это в компании друга или друзей, чтобы стимул был серьезнее) и т.д. Как только вы внесете движение в свою жизнь, она тут же заиграет новыми яркими красками!