Бодифлекс способствует похуданию и избавит от морщин

Чтобы оставаться красивыми, молодыми, стройными женщины готовы на «жертвы»: диеты, изматывающие занятия в «тренажерке» и т. д. Но есть и менее радикальные методы. Например, бодифлекс - методика для похудения, помогающая достичь потрясающих результатов. Во время упражнений положительное действие оказывается на весь организм в целом. Например, именно здесь укрепляют женское здоровье, наполняют организм энергией, подтягивают мышцы.

Приведем несколько примеров таких упражнений. Так, если хотите скорректировать овал лица, разгладить мимические морщины, подтянуть мышцы щек, а также устранить «мешки» под глазами, то делайте «Оскал». Для этого нужно принять исходную позу, которая выглядит так: ноги полусогнуты, стоят на ширине плеч, а руки положены на колени. Придерживайтесь такой последовательности: проговорите букву «О», собрав губы «трубочкой»; откройте широко глаза, медленно сделайте вращательное движение по направлению вверх-вниз; максимально высуньте язык, подражая животным (глаза должны быть широко открыты). Повторяйте это 5-8 раз.

Если же ваша цель – похудение, и хотите избавиться от жира на животике, а также наружной поверхности бедер, то делайте боковую растяжку. Итак: встаньте в исходную позу (такую же как и в предыдущем упражнении); уприте левую руку в колено (его верхнюю часть), а правую поднимите над головой; наклоняйтесь влево и пытайтесь кончиками пальцев дотянуться до некой воздушной точки. Повторите трижды, и делайте это же с другой рукой.

«Ножницы» известны как средство укрепления мышц живота. Итак: ложимся на удобную, но не слишком мягкую поверхность; поднимаем ноги над полом, делам ими махи, имитируя движение ножниц. Повторяйте пять раз.

По сути, авторская методика американки Грир Чайлдерс является дыхательной гимнастикой. Ее действие основано на обогащении кислородом организма. Кстати, первые результаты вы заметите уже после первой недели регулярных занятий.