Луганские медики говорят о том, что в городе заболеваемость на ОРВИ и грипп ниже поргового уровня и составляет 41,38%. В Луганске на прошлой неделе заболело более двух с половиной тысяч человек. Из этого числа более тысячи человек это дети до семнадцати лет.
По информации ЛОЦЗ, всего за прошлую неделю в медучреждения города было госпитализировано сто двадцать два человека. Из них больше половины дети до семнадцати лет. Кроме этого к врачам обратилось пятнадцать человек с обморожениями и переохлаждениями. Из них госпитализировано было одиннадцать человек (семь в ЛОКБ).
По словам медиков, защититься от сильных морозов и гриппа помогут простые правила. Во-первых, на улицу одеваться нужно по погоде, а не в соответствии с модой. При этом одевать свободную, непромокаемую верхнюю одежду. Во-вторых, в мороз не выходить без шарфа, шапки и варежек. Перчатки в этом случае не спасут, лучше брать варежки с мехом в середине и из непродуваемой ткани. Что касается обуви, то она не должна быть тесной. В середину лучше положить теплую стельку. Вместо хлопчатобумажных носков в морозы лучше носить шерстяные носки, поскольку они способны впитывать влагу и оставлять ноги сухими.
Луганские врачи также советуют в зимнее время не злоупотреблять алкоголем и соблюдать режим отдыха и труда. По их словам, у человека, который не высыпается, ослабляется иммунитет. Иммунитет в зимнее время можно поддержать полезной едой. Для этого следует употреблять цитрусовые, черную смородину, свежую капусту, орехи, каши, семечки, бобовые, красное мясо, морепродукты, квашеные яблоки и капусту, айран, кумыс.
Усилить иммунитет помогут и лактобактерии, которые содержаться в ряженке, кефире, простокваше, йогурте. Для поддержания тепла в организме следует кушать бульоны и жирное мясо. К примеру, диетологи говорят о том, что в зимнее время пища человека должна быть более калорийной. Желательно, чтобы жирное мясо входило в рацион каждый день, поскольку оно переваривается в организме три часа и дает много тепла.