Рекомендации по выбору спортивной формы

Рекомендации по выбору спортивной формы

Чтобы тренировка была эффективной, необходимо продумать все до мелочей. Немаловажным является выбор одежды и обуви. От этого зависит комфорт во время выполнения различных упражнений. Следует знать некоторые правила, которые позволят подобрать удобные спортивные штаны, топ и другие элементы костюма.

Выбор одежды для занятий в зале

В зале постоянно поддерживает одна и та же температура, поэтому можно подобрать какую-то более легкую одежду. Следует учитывать такие критерии при выборе:

  • Материал. Лучше выбирать одежду из натуральных материалов. Кожа должна хорошо дышать, чтобы не создавался парниковый эффект. Во время интенсивных тренировок, активного бега и кардио упражнений расходуется много энергии. Из-за этого усиливается потоотделение. Если выбрать одежду из слишком плотной ткани, влага будет накапливаться, что вызовет лишний дискомфорт и раздражение.
  • Удобство. Лучше выбирать максимально простые модели для занятий спортом. Не должно быть лишних блесток, застежек, стяжек, которые могли бы натирать или вызвать неприятные ощущения. Для тренировок следует выбирать безопасную и удобную одежду.
  • Обувь. В зависимости от вида спорта подбираются кроссовки. Нога должна удобно располагаться в обуви, дышать, чувствовать себя максимально комфортно.
  • Размер. Нужно правильно подбирать размер и модель штанов, обуви, футболок. Если наряд немного натирает, следует отдать предпочтение другой модели.
  • Необходимость в уходе. Одежду следует стирать после каждой тренировки, поэтому следует заранее приобрести несколько комплектов. Обувь достаточно обрабатывать освежителями, время от времени менять стельки.

Правильно подобранный костюм позволяет повысить результативность тренировок. Поэтому следует уделить данному вопросу особое внимание.

Выбор формы для тренировок на улице

Тренировки на улице немного отличаются, поэтому следует учитывать другие тонкости при выборе наряда. Если вы любитель заниматься спортом, следует задуматься о покупке одежды и кроссовок из водоотталкивающих материалов. Это позволит тренироваться даже в дождливую погоду. Нужно позаботиться о максимальной защите от сильного ветра, снега и прочих погодных явлений. Стирать такие штаны или куртку часто не рекомендуется. В противном случае можно разрушить водоотталкивающую пропитку.

Обувь следует подбирать по сезону. В летнюю погоду следует отдавать предпочтение моделям с сеткой. Это позволит ноге дышать. Также важно позаботиться о чистоте кроссовок, чтобы внутри не развивались микроорганизмы.

Зимние кроссовки должны оснащаться специальными уплотнителями, которые позволят убрать излишнюю влагу, а также не дадут ноге замерзнуть на холоде. За обувью нужно тщательно ухаживать, чтобы сохранить ее свойства.

Выбирая одежду для тренировок, следует соблюдать простые рекомендации. Это поможет избежать травматизма во время занятий, позволит выполнять все упражнения, а также существенно повысит результативность.