Цель – требует достижения

Цель – требует достижения

Те, кто не хотят плыть по течению и становиться жертвами обстоятельств, сами создают свою реальность. А в этом никак не обойтись без постановки и следования целям.

Однако кроме целеполагания есть еще один немаловажный момент – ресурсы. Вы можете планировать события, ставить цели и стремиться к их достижению, но, если вы не обладаете нужными ресурсами, они так и останутся записями в ежедневнике.

Чем цель отличается от мечты и как съесть слона?

Мечты и цели – понятия, которые мы часто неосознанно путаем. Например, имея мечту похудеть, мы можем превратить ее в цель, а можем так и оставить мечтой.

Правильно поставленная цель:

  1. Конкретна. Сравните: «моя цель – похудеть» и «моя цель – похудеть на 5 кг к августу текущего года». В этом пункте нужно четко ответить себе на вопросы, что должно произойти, в какие сроки и т.п.
  2. Реальна. Слишком завышенные цели демотивируют, заниженные теряют свою ценность. Как понять, что вы не «перегнули палку», что именно 5 кг будут адекватны ситуации, а не 3 и не 20? Найдите внешние факторы, которые помогут определиться. Например, вы увидели на портале Kasta красивое платье в небольшом размерном диапазоне. Отталкивайтесь от того, сколько надо сбросить, чтобы вы могли его себе позволить. Также не забывайте о здоровье.
  3. Согласована. Семья тоже должна знать о вашем стремлении. Во-первых, это дополнительная мотивация. Во-вторых, домочадцы будут вести себя так, чтобы приблизить вас к цели, а не отдалить от нее.

Проверьте свою цель по этим трем пунктам, и, если вы видите, что она размыта и неконкретна, переформулируйте. Сразу станет понятно, куда двигаться.

Планируем и едим слона

Бизнес-тренеры очень любят выражение: «Ешьте слона небольшими кусочками». На практике это значит, что глобальную цель нужно разбивать на маленькие подцели. Из них уже и вырисовывается конкретный план.

Итак, наша глобальная цель – похудеть на 5 кг за 4 месяца. Первое, с чего нужно начать для формирования плана, это изучение ресурсов.

Ресурсы бывают временными, трудовыми и материальными. Так, если вы решили бороться с лишним весом в спортзале, вам понадобится стильная и удобная брендовая обувь, топ, спортивные штаны (тут широкое разнообразие моделей и фасонов) и др.

Важно также выделить время, средства и понимать, что потребуются физические усилия.

Когда вы оценили ресурсы, приступайте к выделению маленьких целей и обязательно их прописывайте. Так, финальный вариант плана может выглядеть следующим образом:

  1. Купить абонемент в зал – 1 день.
  2. Купить спортивную форму – 1 день.
  3. Разработать план питания – 2 дня.

Выполняя пункты, один за другим, соблюдая сроки, мы медленно, но уверенно будем двигаться к конечному результату, и он не заставит себя ждать!

Кстати, специалисты рекомендуют поощрять себя за достижения микроцелей. Купили абонемент в зал? Есть повод порадовать себя небольшой обновкой или украшением (к примеру, посмотрите на эту красивую временную флеш-тату), полезной вкусняшкой.

Берите свою жизнь в свои руки, ставьте и достигайте цели, живите ярко и осознанно!