Ефектинві тренування без тренажерів

Для деяких людей свіже повітря, зміна обстановки і заняття спортом невід'ємна частина життя. Якщо ви з їх числа, і крім цього заняття в тренажерному залі для вас щось на зразок тюремної тортури, то для вас є чудові новини. Бо саме ваші уподобання відкривають для вас багато цікавих можливостей. Тепер ви можете не тільки стежити за своєю фігурою, здоров'ям, вагою, але цікаво і різноманітно проводити свій час. Завдяки інформації про те, як ще можна проводити вільний час з користю для свого організму, ви гарантовано зможете скласти вашу власну тренерську програму. Якщо ви не маєте спеціального обладнання, новачок в спорті, або у вас є певні обмеження в заняттях спортом, але ви обожнюєте свіже повітря, прогулянки пішки просто створені для вас. Ваша прихильність до прогулянок може стати для вас прекрасної звичкою, яка не тільки допоможе скинути вагу, але і поправить ваш обмін речовин. А після отримання перших результатів, ви зможете далі регулювати ваші навантаження, або збільшуючи темп, або відстань. Альтернативою прогулянкам пішки можуть стати танці. Ви можете записатися в будь-яку з доступних вам танцювальних шкіл, виходячи орієнтуючись на ваші уподобання. Таким чином, зміниться не тільки ваше тіло, але й ваші нові здібності можуть стати у нагоді на якій-небудь вечірці.

Якщо вам більше до душі  заняття з використанням будь-якого додаткового обладнання, то почати можна з найпростіших речей. Це може бути велосипед, який не проблема взяти з собою куди-завгодно, і таким чином значно урізноманітнити місця проведення ваших тренувань. Крім цього відмінно підійде м'яч або хулахуп. У світі існує величезна кількість ігор з м'ячем, які допомагають задіяти абсолютно всі групи м'язів. Ви можете вибрати ту, в яку вже вмієте грати або навчитися чомусь новому. Або цілком може бути, що на вас чекають нові знайомства по інтересах. Якщо вашими проблемними зонами є руки, живіт і стегна, то халахуп це саме те, що вам потрібно. Дуже прості кругові рухи, які можна робити під улюблену музику, насолоджуючись переглядом фільму, дозволять вам спалювати до 200 калорій кожні півгодини. А для любителів чогось екзотичного завжди можна обрати заняття йоги або кенгу джампс. Робіть ваше життя цікавим, не перестаючи піклуватися про своє здоров'я, прямо зараз.